¿Cuál es la relación entre ejercicio y homeostasis?

El ejercicio y la homeostasis deben trabajar en armonía dentro del cuerpo humano para mantener el funcionamiento adecuado de los sistemas pulmonar, cardíaco y muscular. Levantar pesos o trotar por la calle son dos formas comunes de ejercicio que producen un estrés, o tensión, en el cuerpo. Los músculos deben reaccionar rápidamente a los movimientos del ejercicio, mientras que el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno deben ser redirigidos para compensar el uso de energía extra.

Homeostasis se refiere al equilibrio del cuerpo humano entre todos los sistemas vitales de la vida. Un corredor debe respirar más rápido que una persona en reposo. La falta de oxígeno a cualquier sistema vital del cuerpo resultará en daño celular, o lesión. El oxígeno extra que entra en los pulmones del corredor, a través del sistema pulmonar, ayuda a devolver el equilibrio al cuerpo. Como resultado del aumento de la ingesta de oxígeno, los músculos producen más trifosfato de adenosina (ATP), necesario para el movimiento muscular continuado.

El músculo principal afectado por el ejercicio y la homeostasis es el corazón. El corazón debe batir más rápido durante el ejercicio, moviendo la sangre rica en oxígeno hacia los músculos esqueléticos para el movimiento. A medida que el ejercicio disminuye, el corazón responde al cambio en la homeostasis al reducir la acción de bombeo. El cuerpo continuará alterando sus funciones, para mantener la homeostasis, hasta que la persona vuelva a estar en reposo.

Las rutas de suministro de flujo sanguíneo también cambian dentro del cuerpo durante el ejercicio. La tensión relacionada con el ejercicio que se coloca a través del sistema muscular requiere más sangre que la normal para mejorar el suministro de oxígeno a las células musculares. En respuesta a los requerimientos de ejercicio y homeostasis, el cuerpo vuelve a dirigir la sangre normalmente dirigida hacia la digestión o las actividades del sistema nervioso a los músculos esqueléticos. La eliminación de la tensión en los músculos hace que el flujo sanguíneo regrese a sus rutas normales para lograr una homeostasis en reposo.

La temperatura corporal es otra consideración importante en relación con el ejercicio y la homeostasis. Las temperaturas corporales excesivas se pueden alcanzar durante el ejercicio vigoroso ya largo plazo. La homeostasis se produce al permitir que el cuerpo a sudar. La evaporación del sudor de la piel refresca el cuerpo, dando por resultado un equilibrio general de la temperatura para permitir el ejercicio continuado sin recalentar.

La relación entre el ejercicio y la homeostasis puede fallar si exceso de esfuerzo o una condición preexistente está involucrado. Los corredores de larga distancia o los enfermos de asma pueden quedarse sin aliento, haciendo que el corazón y los músculos tengan deficiencias de oxígeno. El corredor o asma debe disminuir la velocidad, o detenerse completamente, para recuperar la homeostasis corporal.

Las técnicas de estiramiento y relajación después del ejercicio, como el yoga, ayudan a devolver el oxígeno al suministro de sangre agotado. El ejercicio vigoroso todavía afecta al cuerpo inmediatamente después requiriendo que las respiraciones profundas sean dibujadas. Los estudios han demostrado que las calorías siguen siendo quemadas por los músculos después del ejercicio hasta que la persona vuelve a una homeostasis de reposo.